情绪改变的原则

相关心理学文献总结了处理情绪的六个原则：（1）情绪觉察，用言语将核心情绪体验符号化；（2）表达，用言语或动作表达或表现自己的感受；（3）调节，安抚或降低情绪唤起；（4）反思，从体验中形成叙事性理解；（5）转化，用另一种适应性情绪消除一种非适应性情绪；（6）修正性情绪体验，与另一个人的鲜活互动的新体验。而这些原则需要在共情性疗愈的关系中才能被最好地支持。前三个是帮助来访者运用情绪来适应情境，有效地处理情况；后三个是情绪上的发展和成长。这些原则在其他地方有详细描述（Greenberg，2011，2017；Greenberg & Watson，2006），本章后面阐述了一个核心的、最新的原则——用情绪转化情绪。我将在本书中详细阐述这六个原则，并结合实现方法进行讨论；这类探讨也可以从其他研究中找到（Greenberg，2011；Watson & Greenberg，2017）。