如何利用本书

实践

本书提供的策略和技巧适用于各种情况。你可以按照下面的方法进行操作：

• 整合并调整策略和技巧，让它们符合你的要求。

• 进行实践：将不同的策略应用于你的学习、工作和个人生活中。

• 找出你用的效果最好的一种策略。

写日记

本书提供了自我评估问卷、以问题为主的练习和其他练习，让你可以进行结构化反思。文字之间留了空白，供你做一些简短、快速的评论。如果你想把评论写得更详细，可以去找一个小巧、便于携带的笔记本。本书称该笔记本为“反思日记”。你也可以根据个人喜好，选择适合自己的方式，比如日记本、记录本等。

在这本日记里面，写下你的想法，记录你的见解和灵感，打通你的思维，找出面对事情时有效和无效的做法等。如果你有什么地方想不通，就在日记里写下你的想法或者感受。你会发现，以写日记的方式看待整个事件，可以让你更容易看清它的来龙去脉。你需要定期抽出时间在日记里写东西，同时看看以前写的内容，注意观察自己思维和个人发展方面的变化。

要懂得选择

本书每章里都有大量的练习内容。你不必把它们都做一遍。每个人偏爱的练习可能不一样，你可以选择那些在你看来最重要的练习来做。如果你所处的情境变了，可能你还会选择其他完全不同的练习。这时，一定要注意自己是不是特别抵制某些练习，因为有抵触情绪的个人发展练习往往是我们最需要的练习。

不一定要按顺序读这本书

把本书浏览一遍，找到你觉得对自己重要的章节。你没有必要按照顺序从前往后阅读，只有最后一章的部分内容必须按顺序阅读。

• 如果你正在进行求职申请，参见Chapter 10。

• 如果你觉得生活学习没有动力，可以看看Chapter 1、2、7。

• 如果你正在为某个作业而愁眉不展，可以看看Chapter 3、5、7。你也可以将这些内容和写学习技巧的书结合起来看。

• 如果你现在觉得跟某个人或者某个团队相处起来特别困难，参见Chapter 6。

• 如果你觉得自己应该更好地管理生活或学习，可以看看Chapter 3、4、5。

个人发展、改善表现和解决问题这三个方面有很多共同的地方。所以，在某个特定环境下你需要的内容很可能分散出现在本书的各个章节中。

坚持记录

Chapter 9和资源库里的竞争力表格提供了大量的资源供你记录经历。你不要等到把其他章节看完了才开始进行这样的记录，而是要尽早开始。

为了方便使用，你可以复印空白表格，比如自我评估问卷和规划表。这样，你就可以对比自己在不同时间段对同一练习的反应，审视自己的发展情况。

资源库

各种资料的电子版都可以在网上找到。这些内容你可以复印使用，或在网上使用，或修改成适合你的形式使用。你可以利用它们，想出自己的策略、模型、规划工具和提醒内容。

再做一次

你在学习的整个过程中，甚至是完成学习以后，都要在不同时间再来做同样的练习。本书里谈论的基本概念适用于多种情境。你一旦进入新的环境，就有可能对同样的内容有不同的阐释。