李小龙的健美之路

李小龙潜心研究人体生理学和人体运动学，这使得他能够快速地识别孰为有用的练习，孰为无用的练习，因而他的训练时间都是用在那些能够实际产生效果的练习上，从来不会浪费。李小龙认为运动科学专业的学生不应该局限于体格上的塑造，而应该注重发展强大的力量、速度、技巧、健康的体魄和优美的肌肉外观，从而真正与那些单纯强调体格完美的人区别开来。同时，他认为我们每天都应该抓住机会来改进自己的身心，不进则退，如果不能抓住进步的机会来不断挖掘我们的潜能并使之趋向最大化，而选择忽视这样的机会的话，便会停滞甚至倒退。

李小龙早就意识到，要充分挖掘自己的体能潜能，就要渐进式地进行练习，并且跟自己的惰性做斗争，不要放弃自我而选择背道而驰，窝在沙发里看电视，这样就相当于关上了潜能的阀门，身体也不断走向了萎靡。李小龙渴望不断从身心上全面了解自己。他渴望知道自己真正能力之所在，而不满足于已经达成的能力。在这样的思维指引下，他将自己的每一次训练课程都视为学习的机会，一个使自己可能提高到新层次的机会。也正因为如此，他能够很敏锐地察觉到哪些人开始惰性发作，怠于训练，而哪些人则是完全低估了自己的能力。

斯特林·斯里芬特（Stirling Silliphant，李小龙的学生之一）就跟我们分享过一个有趣的故事。在这个故事中，李小龙告诫斯特林不可低估自己的体能潜力，从而可以明显看出李小龙对于渐进式进行心血管练习的意识。

李小龙让我每天和他以较快的速度跑3英里。我们大概花21～22分钟跑完，每英里大约不到8分钟。有天早上他对我说：“今天我们跑个5英里吧。”我回答：“朋友，我可跑不了5英里。我年纪比你大，而且跑5英里对于我来说实在太困难了，我绝对不行。”他说：“我们已经能够完成3英里了，5英里也就是多了2英里而已，你可以做到的。”我让步了：“那好吧，我试试。”当我们跑到3英里，朝4英里跑进并坚持了3～4分钟之后，我感觉还好。但很快我就开始想放弃了。实在太累了，而且心跳很剧烈，我觉得真的再跑不动了，于是对他说：“朋友，如果……”——当然我们还在继续跑着步——“如果，我还继续跑的话，可要心脏病发作死掉了。”他说：“那就死掉吧。”这句话简直让我抓狂，但我最后坚持跑完了5英里。训练完成后，我来到淋浴间跟他讨论刚才的问题。我对他说：“你为什么要那么说？”他回答：“因为每个人最终都会死的。你的问题是，你总是对自己明明能做的事情却人为设限，无论是体力上的，还是其他方面。这种弱点会影响到你生活的其他方面，包括你的工作、道德观，甚至会影响你整个人生。事实上，并没有任何限制。的确人生路上总会有一些停滞的时候，但是不能止步于此，而要不断努力去超越。如果因选择超越而面临死亡的话，那就让其杀了你吧。一个人应该时刻追求进步，不要故步自封。”

毫无疑问，“无限”正是李小龙的哲艺思想和截拳道的核心思想。在截拳道阴阳标志的四周环绕着一圈中文：“以无法为有法，以无限为有限。”还有一次，李小龙在写给“跆拳道之父”李俊九（Jhoon Rhee）的信中说：“低估自己是一个人最易犯的错误。”这再次强调了他反对自我设限的思想，无论是在练习中，还是在生活的其他方面。

李小龙坚持不断地去提升和表达自己全部的身体潜力。通过研究，他发现一个人体生理学的事实——强壮的肌肉往往都是大块头的。这一发现引导他不断从肌肉练习中去收获健康。但是，要想单单通过正常和专门的训练方法来练成“铁金刚”或“铜墙铁壁”般的身材，还是需要很大努力的。