更新时间：2025-04-23 14:51:31
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编委会
前言
主要人物
第一课 时间总是不够用
课前调查
班级播报
畅所欲言
故事与案例
心理延长线
第二课 调整出最佳状态
第三课 自我调控，有效提升
第四课 再坚持一分钟
第五课 意外发生之后
第六课 纠结的背后是什么
第七课 暗示的力量
第八课 走向未来的我
