更新时间：2025-03-10 19:25:19
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作者简介
出版说明
自序
第一讲 人体生命活动的运作原理
一、人有三宝——精、气、神
二、肉体、能量与意识
三、归根曰静
四、心无杂念方能养神
五、万物负阴而抱阳，冲气以为和
第二讲 养生就是养精、养气、养神
一、养生最忌盲目跟风
二、身心合一
三、神、气、形相合
养生问答
第三讲 养生重点之养神
一、养神为养生之重
二、识神和元神
三、静坐时候为什么要看鼻尖，眼睛半睁半闭？
第四讲 养生重点之养气
一、气从何而生
二、气从何而耗
三、气的运行
第五讲 养生重点之养形
一、养形体，吃对很重要
二、五气与养形
三、五味与养形
四、五气太过的危害
五、养形的原则
六、从气与神的角度看养形
第六讲 养生之术十二字（上）
一、养生十二字
二、阴阳对
第七讲 养生之术十二字（中）
一、同名配
二、三才位
第八讲 养生之术十二字（下）
一、身是菩提树，舌是菩提叶
二、身体状态如何，从手一看便知
三、活用养生十二字治疗疾病
四、全息汇与象思维
第九讲 通过望诊判断身体状态
一、阳神与阴神
二、神的几种状态
三、通过望局部可以判断神的状态
第十讲 通过切诊判断精气神状态
一、按诊
二、脉诊
第十一讲 内病外治养生法
一、中医治病，根本在于调气
二、11种外治保健法
第十二讲 药食养生法
一、炼精化气，炼气还神，炼神还虚
二、药食养气
三、补精更要惜精
四、调神贵在清净
五、最好的养生
封底
