第一部分
基本原理

第1章
情绪理论

在我看来，情绪是人类体验的基础。然而，理解情绪离不开认知的参与，将源自情绪的行动倾向转化为决定、行动和意义则更离不开认知。情绪并非一种单一的现象，而应该被看作人类复杂的经验领域。在这一章中我们会关注情绪的本质和功能，也会描述情绪模式（emotion scheme）和需求在治疗性改变中所起的作用。

要定义“情绪”——以及其他用来描述情绪的词——会引起一些争议，因为有许多不同的观点（Barrett，2017；Panksepp，1998；Panksepp & Biven，2012；Russell，2003）。学者们总体上同意情绪是一种包含生理、体验和行为元素的复杂反应模式（Ekman & Davidson，1994），且能够帮助人们评估各种情境对自己福祉的重要性和意义。在本书中，为了讨论心理治疗中的情绪过程，我使用了“情感”“感受”（根据上下文可能会被译为感觉——译者注）和“情绪”这三个术语。正如达马西奥（Damasio，1999）建议的，理解这些术语比较有用的方法是想象一棵树，有树干、树根、主枝和长着许多树叶的小细枝。

情感可以被看作树根和树干，是生理性的基础，如兴奋或平静；情绪则是那些主枝，如被归类为愤怒、悲伤和恐惧的情绪；而感受就是那些长着树叶的小细枝，更容易随着社交环境和认知而变化，如烦躁、失望或疑心。在本书中我有时会混用这三个术语，但是依具体情况我也会替换最符合上下文的术语。混用的同时，我通常仍会强调“情感”主要关于更隐性的躯体层面体验，“情绪”是分类的基本标签；而“感受”是区分更细微的社会、认知层面的情绪性感受。此外，为了与来访者的情绪开展治疗性工作，区分情绪的不同类型、先后次序、层次、是否具有适应性及其适应程度在临床上都相当重要。

从进化角度讲，情绪具有许多重要的衍生功能，从而帮助人类生存。第一，为帮助人类生存，情绪能够促使人们迅速产生行动倾向。第二，情绪还为我们提供一些重要信息，让我们了解周围正在发生的事情和我们的需求之间的关系，然后将我们的意图传达出去（Greenberg，2015）。第三，情绪是我们基本的内部信号系统。它是具身的，也就是说，通过身体层面的情绪表达，我们以非言语的方式将自己的状态向外传达，与他人沟通。例如，当恐惧被激活时，它会触发的一种行动倾向是逃离。我们感知到的恐惧是在告诉我们正处于危险之中，我们的表情或肢体动作将此时的状态传达给他人。一个人对危险的评估和感受到的恐惧不是通过言语表达出来的，而是先于言语符号出现。它是一种基本意义，是基于我们对与自身福祉有关的意义性经验的理解。这种恐惧不是由言语中的思想产生的，而是一种感觉、一种定位和一种倾向，需要经过我们进一步的加工才能被理解。