第四节 在公司被同事嫉妒，怎么处理最好

在职场，想要晋升就免不了要在团队中展现能力，争取机会。这自然免不了会遭人嫉妒，因为你可能会成为别人的阻碍。而这时，想要减少别人对你的嫉妒心，可不是件容易的事。

一、让对方更显优势

嫉妒，是指人们为竞争一定的权益，对应当团结的人怀有的一种冷漠、贬低、排斥，亦是敌视的心理状态。

嫉妒心的产生主要源于以下4个方面。

1.情况相似：对方与你的生活背景、教育背景、社会阶层等相似时；

2.与己相关：当所比较的方面与自我的相关度高时；

3.感觉不公平：觉得对方并不值得拥有那些优势或成就时；

4.自我控制：当你认为自己有能力实现或改变某件事时。

而对方之所以嫉妒你，是因为他把思维始终局限在和你做横向比较上，把所有注意力都放在了他失去的东西上，而没有看到他自身拥有，但你却没有的东西。因此，HR建议：你可以巧妙地把笔墨放在自身的劣势上，故意淡化自己的优势，突出对方的优势。

1.自身劣势：淡化自己的优势，凸显自己的劣势，就如同“中和反应”一样，把别人的期待从“完美的人”转为“普通的人”。对于一个普通的人，又谈何嫉妒呢？

2.对方优势：没有人不喜欢听到别人的赞美。当你讲完自己的劣势后，可以马上引到对方的优势上来，让对方感觉你对他非常欣赏和在乎，继而减少对你的敌意。“我就特别羡慕你，工作和生活平衡得刚好，这妥妥就是人生赢家啊！”

懂得突出自己的劣势，即假装自己比不过对方或者跟对方差不多，就会减轻嫉妒者的心理压力，使其产生一种“哦，他也和我一样不完美”的心理平衡感觉；加上每次都大方地赞赏对方的优势，就能淡化对方对你的嫉妒。

二、让自己更显平庸

很多人对“吃不到葡萄说葡萄酸”这句耳熟能详的话深有感触。这种现象在心理学中被称为“酸葡萄心理”。

“酸葡萄心理”，是指因为自己真正的需求无法得到满足而产生挫折感时，为了解除内心的不安，编造一些理由自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。很多人总是会想当然地认为自己不比别人差，别人之所以获得了比他多的成就一定是有某些“见不得光”的原因，而不是客观地分析自己和别人的差距到底在哪里。虽然这种错误归因给自己找到了一个心安理得的借口，但这不仅没有解决问题，反而让自己走向一个错误的方向。

在团队里，能被别人嫉妒，其实说明你做得还不够好，能力还不够强，关系还不够密切，和你的竞争对手拉开的差距还不够大。面对对方的嫉妒，你能做的就是减少自己的优越感，快速提升自己的能力。

1.减少优越感：“满招损，谦受益”，不管自己多优秀，都要以平常心和大家相处，保持谦虚、感激的态度。你可以把取得的成就往与你的个人主观努力无关的外因上做引导，让对方感觉你只是因为比他多了些客观的因素，才让你在双方的竞争中偶然胜出。这样，借以自我安慰的想法，心理上能得到暂时的平衡，在无形中淡化你的优越感。“其实这次的成功都应归功于××前期做的工作，我只是碰巧卡在这个时间点上了而已。”

2.快速提升：当你嫉妒对方，就会把他当成障碍；而当你羡慕对方，就会把他当作标杆，努力追赶。因此，想让别人不嫉妒你，就得更加努力，始终把自己拔高到更高的位置，成为对方的标杆、羡慕的对象。

一方面，通过克制自己，表达谦虚与不争，减少自己在团队中的优越感；另一方面，通过奋发图强，加倍努力拉开与对方的差距，用实际行动来化解嫉妒。

三、让对方消减敌意

嫉妒一个人，一方面会为对方过得比自己好（换句话说，拥有的资源比自己多）而焦虑，另一方面又有一种“本应属于自己的东西被别人拿走”的愤怒。想要减少别人的嫉妒，不但可以在自身上想办法保持低调，同时也可以从别人的角度着手做一些事情。

表面上你可以通过适当的示弱淡化你的突出，把“东西”还给对方；而在私下里你可以和对方保持距离，消减对方对你的敌意。

1.里应外合：除平时做好领导交代的事外，你还可以向领导借力。适当地在领导面前夸一下对方，让领导每次在表扬你的时候提一下对方；甚至每次在公众场合受到表扬时，你也可以同时表达一下对方对你的支持和帮助，这样能让对方心理上达到平衡以消减对你的敌意。“领导，这次的成功都是前期××准备工作做得好，等下开会的时候我觉得也需要让大家都知道××背地里的付出。”

2.保持距离：当知道对方嫉妒你，并对你造成一定言语上或行动上的伤害时，你可以在心理层面和他保持距离。和这种人走得越近，越容易被对方深入挖掘，找出各种可以挑刺的地方，彼此也就越容易针锋相对。保持一定距离，大家眼不见为净，也就不会相互影响，彼此刺激了。

一方面，让对方知道是你在领导面前进言，主动把功劳分给对方，消减其对你的敌意；另一方面，和对方保持一定的安全距离，减少接触机会，淡化对方对你的印象。

四、嫉妒使人清醒

一个人嫉妒在哪里，也就意味着其自卑感在哪里，进而也就意味着其所可能追求的目标在哪里。自卑，是指一种不能自助和软弱的复杂情感，表现为对自己的能力、品质评价过低，并伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。嫉妒虽然不是一种有益的情绪，但随着嫉妒情绪的产生，可以让你明白你内心真正想要的、在乎的到底是什么，从而帮助我们决定是否需要调整，以及如何调整生存策略。你可以通过改变认知和增强自信心而消除嫉妒；也可以扬长避短，发掘自身的潜能，不断完善自己，改变现状，开创新的局面。