膳叔的快手儿童营养餐
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猪肝菠菜面

食材

中筋面粉 250g

菠菜 100g

猪肝 50g

香菇 3朵

1小勺

1小勺

做法

1 菠菜洗净切段,放到加有少许盐和油的沸水中焯烫5s捞起;香菇部分切片,部分切花刀备用。

2 待菠菜晾凉后,加少许清水打成汁备用。

3 先倒入一部分菠菜汁到面粉中,拌成絮状。

4 再少量多次地把剩下的菠菜汁加到面粉中,揉成面团,醒30min。

5 将醒好的面团分成小剂子,再均匀地擀成面皮。

6 在面皮上撒一层薄面粉避免粘连,再将面皮叠在一起切成长条。

7 香菇和菠菜面下锅煮,汤沸腾后放入猪肝,猪肝变色后加盐关火。

8 摆盘装饰即可。

特色点评

猪肝、菠菜、香菇搭配,富含铁元素,有助于孩子预防缺铁性贫血。