足厥阴肝经
修身养性的关键
足厥阴肝经在足大趾趾甲后与足少阳胆经衔接，联系的脏腑器官有眼、咽喉、肾、胃、肺，属肝，络胆，在肺中与手太阴肺经相接。
按照中医“四季各有侧重”的养生原则，春季重在“养肝”。肝主升发，性喜条达而恶抑郁，要让肝气顺应春天自然之气，就要注意多按摩肝经上的穴位。肝经共有14对穴位，刺激相应穴位可以治疗肝病、妇科疾病、前阴病及经脉循行部位的其他疾病，所以春季的经络养生关键在于疏通肝经。
“丑时
（1：00~3：00）
肝经当令，经脉气血循行流注至肝经，此时宜熟睡。如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，不利于人体新陈代谢。”
此时未能入睡者，易生肝病，易脸色晦暗、长斑。
肝经不通时潜在的疾病
肝经和眼、咽喉、肾、胃、肺等器官联系密切，肝经畅通，也就保证了这些相关器官的功能正常。当肝经异常不通时，人的身体可能会出现以下疾病。
胸闷胀痛：肝经向上通过膈肌，分布胁肋部。郁怒伤肝，则会导致胸闷胀痛。
按揉期门
用拇指指腹按揉期门，可疏肝理气，缓解胸闷胀痛。
目赤肿痛：肝经向上进入鼻咽部，连接目系。肝火太旺，就易眼睛胀痛发红。
掐按行间
用拇指指尖掐按行间5秒钟，有酸胀感后，休息5秒钟再按压，共20次。
口干口苦：肝火旺盛，热盛伤津，影响津液上承，造成口渴。肝经火旺，容易导致胆汁反流，引起口苦。
按揉章门
用中指指腹按揉两侧的章门各3~5分钟，每天数次，可治晨起口干口苦。
急躁易怒：肝气郁滞化火，则热扰神烦，急躁不安。若不及时治疗，久之肝阳化风，则头目眩晕。
按压太冲
每天晚上洗完脚，按压太冲3~5分钟，可平肝潜阳，行气解郁。
经穴歌诀
足厥阴经十四穴，首穴大敦末期门，
前阴生殖肠胆病，气血五脏治最灵，
大敦大趾外甲角，行间两趾缝中讨，
太冲关节后凹陷，中封踝前腱内间，
蠡沟胫中踝上五，中都踝上七寸呼，
膝关阴陵后一寸，曲泉股骨内髁后，
阴包肌间膝上四，五里气下三寸司，
阴廉气下二寸中，急脉二五动脉动，
章门十一肋下端，期门乳下二肋全。
保养肝经的方法
凌晨1：00~3：00是保养肝经的较好时段
不要在此时段拍打肝经
凌晨1：00~3：00是足厥阴肝经当令的时段，此时应保养肝经。中医理论认为“肝藏血”“人卧则血归于肝”。此时段保持熟睡是对肝很好的养护。夜晚应静卧休息，不必刺激肝经上的穴位。
