孩子的烦躁心理——别让压力压垮孩子

父母的烦恼

近日，张女士带着自己的女儿来到上海一家心理诊所。张女士说，女儿名叫熙熙，在上海某重点中学读初三，学习成绩一直名列班级前茅，这一直让学校老师和父母感到很欣慰。但随着中考的临近，熙熙在情绪上发生了很大的波动，突然觉得心情紧张、抑郁，有种莫名的烦躁。这令她经常发脾气，甚至产生了厌学的念头。同时熙熙的身体也出现了一系列异常，她感到无精打采，周身乏力，小腹坠痛，出现了月经紊乱。熙熙的这些奇怪的症状让张女士认识到问题的严重性，只好求助心理医生。

针对熙熙的问题，心理医生说，性情烦躁、动辄发脾气其实是因为压力大无处宣泄。实际上，熙熙的情况在青春期的孩子中很常见。

孩子到了青春期，除了要承受身体发育带来的烦恼外，还必须面临残酷的升学竞争。而现在的父母对孩子往往寄予厚望，等于无形中给孩子很大的压力，容易造成孩子身心负担过重，继而产生厌学情绪；加之有的学校为了提高学生成绩，孩子每天的学习时间长达十几个小时，正常的饮食、休息得不到保障，久而久之易造成孩子营养缺乏，过于疲惫，精神萎靡，体内正常的生物节律被打乱，使内分泌失调，继而出现烦躁不安、月经失调等一系列症状。因此，心理医生建议，父母应根据孩子的具体情况，科学合理地安排孩子一日生活的作息时间，以一颗平常心看待成绩。

因此，父母在和孩子交流、沟通的时候，一定要先理解孩子烦躁的原因，接纳孩子的情绪，同时也要确定恰当的引导、教育方法，帮助孩子正确认识认知、信念在情绪产生中的决定性作用，使孩子树立起主宰自我情绪、摆脱情绪困扰的信心。总之，帮助孩子缓解学习压力，既要治标，也要治本。

心理支招

1.转变教育观念与思想，消除孩子学习上的“压力源”

在这里最重要的是破除“成功唯有上大学一条路”的思想，要认真思考孩子的兴趣爱好，和孩子一起精心设计他的成材之路。对于学习确实存在障碍的孩子，要在科学分析的基础上敢于另辟蹊径。

2.帮孩子树立正确的学习动机

学习动机是孩子学习的根本动力，只有随着年龄的增长，不断地明确认识到学习目的中社会性意义的内容，孩子的学习才会有持久的动力。

一些父母爱用“将来没饭吃”“不读书一辈子干苦力”等话数落孩子，既没有给孩子讲道理，又没有直接激发孩子的具体实例，往往不起任何作用。

其实，兴趣才是最好的老师，孩子的学习也是如此。只有让孩子真的爱上学习，他们才能化压力为动力。因此父母要注意经常鼓励孩子，激发他的兴趣，并潜移默化地向他灌输社会性理想，帮助他将目光投向社会、世界和未来。

3.帮助孩子养成良好的学习习惯

学习压力大的问题多半出现在那些学习困难、成绩不理想的孩子身上，而这不是因为孩子的智力问题，而是因为没有养成良好的学习习惯，例如上课不认真听讲、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不认真，等等。

因此，父母要注意从小培养孩子良好的心理素质，用日常生活、游戏、习作等方式有意识地训练孩子的注意力、认真态度、较长时间专注一件事的习惯和严谨的为人处世态度。

4.切实帮助孩子解决学习上的问题

很多父母关心孩子的学习情况，只把眼光放在孩子的成绩上，而没有认识到孩子有时候也需要父母在学习上的辅导与帮助。有的孩子因为某一个问题没弄明白，一步没跟上步步跟不上，渐渐失去了学习的信心和兴趣。所以父母真正关心孩子，就要注意他是否跟上学习进度。

父母最好每周都和孩子一起总结一次，发现哪里出现了问题就要及时补上；有的时候，还要请专门的老师给以专题辅导。孩子在学习上的困难得以解决，学习兴趣必然能够得到提高。

5.教会孩子化解心理压力

这里，有以下几种化解心理压力的方法：

（1）哭泣法：内心郁闷时，想哭就哭。曾有个关于哭泣的心理学实验：在全部的被测试者中，有87%血压正常的人称，自己偶尔哭泣过；而剩下那些血压偏高甚至是高血压患者则称自己从不哭泣。很明显，哭泣是一种有效宣泄内心不良情绪的良好方法。

（2）心理暗示法：比如，你可以告诉孩子在面临巨大心理压力时这样想象：比如“天气很好，我和爸爸妈妈躺在公园的草坪上”；或者“湖面很平静，岸边的柳树随风摇曳着它的身姿”等。这些想象都可以在短时间内达到放松、休息，恢复精力的效果。

（3）分解法：让孩子把在生活中遇到的各种压力与困难都罗列出来，并把它们编号。当在纸上把压力与困难一个个写出来的时候，孩子会发现，只要把它们一个个解决，其实也没什么大不了的。

当然，对于学习压力过大，已经明显表现出病态心理和行为的孩子，要积极求教于心理咨询和治疗机构，在专业人员的指导下对孩子予以科学的辅导，逐步帮助孩子及时得到积极矫治。

缓解孩子的学习压力是个社会性问题，需要全社会的共同努力，但是做父母的负有最直接的责任。为了孩子的健康成长，每一个家长都要格外精心和努力。