第一节 你了解自己的皮肤吗？
不要以为皮肤只是我们看见的一层表皮，其实它有着很复杂的结构，只有充分了解皮肤的结构，才能更有效地呵护它！
｛皮肤的结构｝
皮肤由表皮、真皮、皮下组织三层组成，主要具有两个方面的屏障作用：一是防止体内的水份、电解质及其他物质丢失；另一方面可以阻止外界有害物质的侵入。
【一、皮肤的保护层——表皮层】
表皮层位于皮肤的最外层，是皮肤重要的保护层。在表皮层的底部生长着表皮细胞，刚形成的表皮细胞柔弱、丰富，且富含水分，伴随着人体的新陈代谢，表皮细胞会慢慢上升，逐渐向皮肤表层移动，在此过程中不断合成一种蛋白质——角质蛋白。当表皮细胞最终达到表皮层时，就变成了一层干瘪的硬壳，即最外层的皮肤。这层皮肤就是既能防水又能防止病菌入侵的防护层。这些表皮细胞会自动脱落，而新的细胞又从底层游移上来，代替脱落的表皮细胞，这样表皮细胞就完成了一次完整的新陈代谢。
【二、皮肤的弹性组织——真皮层】
真皮层位于表皮层的下面，是皮肤的弹性组织，也是皮肤组织中最厚的一层，约占皮肤厚度的90 %，皮肤的很多重要工作都在这里完成。真皮层由富有弹性的胶原质和弹性组织两种纤维构成，而胶原质和弹性组织则由纤维细胞构成。随着年龄的增长，胶原质和弹性组织都会渐渐硬化直到退化，这就会导致皱纹的生成。
油脂腺也隐藏于真皮层中，并一直延伸到表皮，通过皮肤表面的毛孔来分泌油脂。另外，汗腺和分泌腺也在这一层。
【三、皮肤轮廓的保持者——皮下脂肪】
在真皮层下方的是皮下脂肪层，它能使皮肤表面的轮廓保持美观。另外，在皮下脂肪层中间分布着毛囊、汗腺、淋巴、神经末梢、较粗的动脉和静脉血管等。而皮下脂肪层中的淋巴液，随时可以将细胞代谢产生的废弃物带走。
【四、皮肤的乳液——油脂与汗液】
根据每个人的体质的不同，皮肤还会分泌一些油脂和汗液。这些由油脂腺分泌的油脂与汗腺分泌的汗液混合在一起，就形成了皮肤的“乳液”，这是皮肤的天然滋养品。
对于皮肤本身而言，水油平衡是最佳的状态。在这种最理想的状态下，皮肤可根据外界环境的湿度和温度变化来自动调节水油比例，精确地调配出最适宜自身肤质的“乳液”。这层天然滋养品呈弱酸性，p H值在5.5左右，刚好可以允许我们体内有益菌生存，帮助皮肤抵御有害物质的侵袭，以达到保护皮肤的目的。
｛皮肤的作用｝
覆盖身体的皮肤能保护内脏，同时角质层具有防止细菌侵入的作用。皮肤还能对外界气温产生调节作用，保持一定体温，并分泌汗水和皮脂，将体内部分代谢产物排出。
【一、保护作用】
皮肤具有防止人体水分、电解质等物质流失，阻止外界有害物质侵入等作用，就像一把保护身体的雨伞一样，具有很好的障壁作用。同时，皮肤还能保护人体内的各个器官。另外，皮肤可以抵挡部分紫外线，避免其对皮肤产生伤害，但保护的有效程度取决于我们自身皮肤中黑色素的含量。通常情况下，皮肤中黑色素的含量是由遗传基因决定的，白皙的皮肤对阳光的照射会相对敏感，也更容易出现皱纹和色斑，因而要特别注意防晒。
【二、调节作用】
皮肤本身具有自动调节体温的作用。通常情况下，人的身体只有在内部温度维持在37℃时，才能在最佳状态下运转。如果外界温度突然升高，皮肤就会为了降低体表温度而使汗腺分泌很多汗液。随着汗液的蒸发，皮肤表面多余的热量就会被带走，起到降低体表温度的作用。正是皮肤的这种自动调节作用，才能保证人体一直处于最佳的状态。
【三、清洁作用】
皮肤的自我清洁作用主要是针对汗液的排泄而言的。通常情况下，皮肤会利用汗液将盐分和其他废物一起排出体外，从而起到清洁的作用。
【四、传递信息的作用】
在皮肤组织中存在着一个复杂而庞大的末梢神经网络，这个网络会随时将外界的信息传递给身体。在这个过程中，皮肤会先通过这些神经感觉到愉悦或不舒适的触感，然后再将特定的信号传递给大脑。
｛皮肤的美容时间｝
我们每个人都有自己的生物钟，同样，皮肤也有着自己遵循的作息时间表，如果能合理地将美容保养与皮肤每天的自然作息时间合理配合，就可以发挥美容的最大功效，否则会影响护理效果，甚至造成肌肤过敏等症状。
【早上6:00～7:00】
这个时间段，肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚集于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀现象，应用具有增强眼部循环、收紧眼袋效果的眼霜。
【晚上23:00～凌晨5:00】
晚上至凌晨的时间段，细胞的生长和修复功能最旺盛，细胞的分裂速度比平时快8倍左右，并且细胞对护肤品的吸收能力也很强。所以在这个时间段中，应使用富含营养物质的滋润晚霜，使晚霜中的营养成分能发挥出最佳的效用。
【晚上20：00～23：00】
这个时间段，由于皮肤的抵抗力最弱，容易出现过敏反应，因而不太适宜做面膜、深层滋养等美容护理。
【上午8：00～12：00】
上午的这个时间段，皮脂腺的分泌最活跃，皮肤的功能处于高峰，组织的抵抗力也最强，可以进行祛斑除皱、美白保湿等美容护理，感觉肌肤特别干燥时，适当使用保湿喷雾来护理。
【下午13：00～15：00】
在下午的这个时间段中血压及激素的分泌速度逐渐降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤也容易出现细纹，皮肤对外界营养品的吸收能力特别弱。这时可以小睡一会儿，让皮肤适当放松一下，如果想让皮肤看起来更有生气，可以使用紧致、保湿面膜或精华素进行护理。
【下午16：00～20：00】
下午的这个时间段，身体微循环加强，血液中含氧量增加，心肺功能也逐渐变好，这时皮肤能充分吸收营养，是做美容的最佳时段，最适宜保养，也适合进行健身运动。
｛你的皮肤健康吗？｝
皮肤是人体的一面镜子，直接反映健康状况。从下面5个方面可以简单判断皮肤是否健康，并了解影响肌肤健康的主要因素，对症下药，才能更好地保护肌肤，避免提前出现老化。
【健康皮肤状态】
【影响皮肤健康的主因】
｛肤质的类型分析｝
在做皮肤保养前，先要弄清自己的肤质类型及特点，找到适合自己的保养方式，才能起到事半功倍的效果，避免对肌肤造成刺激。下面就来简单测试一下吧！
【一、干性肤质】
【特点】
皮肤细腻，毛孔小。
易干燥脱皮，缺少光泽。
易晒伤、长色斑。
容易形成干纹、皱纹。
【保养策略】
√选用性质温和的洁面品，化妆水与乳霜或美容液是不可缺少的基础护理。
√一年四季都要注重防晒，并定期清除角质，但不要频繁。
√每周做2～3次补充水分与养分的面膜，每天做可以防止肌肤干燥。
【二、油性肤质】
【特点】
肌肤有光泽。
毛孔粗大。
容易出现黑头、痤疮和粉刺。
夏天易出油，秋冬易缺水。
不易产生皱纹。
【保养策略】
√选择清洁效果较强的洁面品，彻底清除毛孔中的油污。
√洁面后，使用爽肤水与乳液有效抑制油脂分泌。
√选择控油、清洁面膜，每周做1～2次，彻底清洁毛孔。
【三、中性肤质】
【特点】
水油平衡，毛孔细腻，不干不腻。
皮肤细致又有弹性，不易晒伤、过敏。
【保养策略】
√使用性质温和的基础护肤品，以保湿为重点，定期去角质、敷保湿面膜。
【四、敏感性肤质】
【特点】
角质层薄，毛细血管明显。
对外界刺激非常敏感。
【保养策略】
√选择较温和的面膜，且要经过皮肤试验，确定不过敏再使用。
【五、混合性肤质】
【特点】
额头、鼻子、嘴、下颌呈油性，易长粉刺；其余部位呈干性，易干燥。
耐晒，但缺水时易过敏。
【保养策略】
√早晚护肤时，T字部位加强清洁控油，脸颊、眼部等部位着重补水。
√做面膜时，T字部位用清爽型，控油、缩小毛孔；脸颊等干燥部位用保湿滋养型，补水、营养，防止细纹。