14 钙和维生素D对骨质有什么作用？

钙和维生素D是骨骼健康的基本补充剂，二者缺一不可。钙是骨质中最重要的矿物成分，维生素D则可以促进钙的吸收，促进骨骼健康，改善肌肉力量，进而增加身体的稳定性，降低跌倒和骨折的风险。