老年人每天至少要喝水1200毫升（相当于6大碗）。现实中老年人常常在感觉口渴时才想起喝水，如果有了口渴的感觉，证明人体水分已经失去平衡，人体脱水已经达到了一定程度。由于部分老年人行动不太方便，为避免麻烦他人而有意减少饮水量，尤其是夜间害怕影响睡眠或起夜而不敢饮水，这些观念和做法对老年人的健康十分不利。