【按语】

紧张性头痛的预防非常重要，在缓解期可以通过几个方面来注意预防发作。

1.要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。

2.饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；

3.要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。

4.少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水（大部分的头疼状况都是由于脱水引发的）。

5.尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡午觉是一个不错的选择。