11 焦虑

“小案例”——喜怒无常的周阿姨

更年期是女性不可逾越的鸿沟，90%的妇女可出现轻重不等的症状。有人在绝经过渡期已开始出现症状，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。52岁的周阿姨进入更年期后，身体素质大大下降，同时还要照顾生病的母亲，而刚刚毕业还没找到工作的孩子和退休的丈夫还在家中无所事事，让周阿姨很是焦虑。周阿姨经常全身紧张，眉头紧皱，唉声叹气，有时看谁都不顺眼，一点小事就大发雷霆，一会儿又痛哭流涕。周阿姨意识到自己的问题，于是来到家附近的中医院就诊，医生用火罐拔在他的太冲穴上并留罐一段时间。治疗完毕后周阿姨觉得心情轻松了许多，脾气也不那么急了，全身紧张的症状也好了许多，又连续治疗了2个疗程，紧张焦虑的症状便基本消失了。

“小妙招”——喜怒无常，太冲帮忙

足厥阴肝经对情志的调节效果非常不错，肝主疏泄，肝气郁结，郁而化火则口苦，情志抑郁或易怒。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。人生气时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界刺激更为敏感。拔罐时选取较小的火罐，用止血钳或镊子等夹住95％的酒精棉球，一手握罐体，罐口朝下，点燃酒精棉球，伸入罐内旋转一圈立即退出，再迅速将罐扣在太冲穴上，或用小硅胶罐、小抽气罐吸拔穴位，5～10分钟后起罐。

“小提示”——自我调节宽心胸

● 调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立自信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

● 坚持适当的身体锻炼，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

● 注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，以保持良好的睡眠。