第四节　保护阳气意义方法

【原文】故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。

【提要】保护阳气的重要性和调养阳气的方法。

【讲解】前面已讲阳气之重要，许多病都是由于阳气受伤而导致的，如外感邪气是因有阳气受伤之内因，内伤病变是阳气受伤的后果，邪陷经脉也是因阳气受损，因此人要保护阳气，调养阳气。

阳气运行的规律是：白天行于阳二十五度，晚上阳气入于阴也是行二十五度，五十度而周于身。所以阳气在白天行于三阳经，三阳经主外、主表，故曰“一日而主外”。

阳气行于三阳经分为几个阶段：“平旦”，即太阳从东方升起之时，“人气”是指人体的阳气，阳气从足太阳膀胱经的睛明穴（目内眦）开始运行，这就是“人气生”的含义；到日中的时刻，是阳气行于三阳最盛之时，即曰“日中而阳气隆”；太阳偏西了，也就是接近于二十五度的循行了，人体阳气的势头逐渐下降，故曰“日西而阳气已虚”，“虚”是“少”之意，“气门”是指人体体表的毛孔，即所谓“腠理”，阳气要入三阴经了，故曰“气门乃闭”，气门关阖以保养阳气；到了晚上，日落天黑，阳气内敛于三阴经，故曰“暮而收拒”，“收”是“收敛”，指毛孔收敛，“拒”是“不开”之意，避免外邪侵入。这是阳气一天的循行规律，就像一年四季的阳气循行一样，春天阳气升，夏天阳气隆，秋天阳气虚，冬天阳气内藏，一天之中阳气的循行有着类似的规律。为了适应这样一个规律，因此到了晚上，“无扰筋骨，无见雾露”而要休息。违背阳气循行的规律，就是“反此三时”，“三时”是指平旦、日中、日西三时，“形乃困薄”，人体就要一天天衰弱。“困”是“困倦”，“薄”是“薄弱”，指身体衰弱。这是在强调要劳逸结合，白天该运动就运动，晚上该休息就要休息，要按照阳气运行的规律来调养。