关永年太极内功养生拳
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16.挤手②

身体重心由后向前，右腿屈膝前弓，左腿向后蹬直成右弓步；双手同时向前上方慢慢挤出，两前臂要保持半圆状。目视两掌（图16）。

要点：挤手①、②重点是向前挤出时，上体正直，并与松腰、弓腿一致。

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图16

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