女性发福，35岁是个坎

孟化|北京友谊医院普外科主任医师

明星们发福的照片经常在网上热传。曾经的“女神”步入中年后，脸型和身材已经完全走样，让人大跌眼镜。中年发福真的是每个女性都绕不过的一道坎吗？

35岁到40岁是易发福的关键期

女性一到中年，都容易噌噌地不断长胖。事实上，女性到了35岁，在生理上，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，导致很多脂肪堆积在腹部、臀部和大腿部并难以消耗，因此容易发福。

特别是到了40岁，由于女性步入更年期，卵巢功能减退，内分泌和激素代谢水平的改变，也是造成中年女性肥胖的原因之一。因此，如果中年女性不注意饮食、运动，特别是偏爱甜食，发福在所难免。

如果BMI指数在25～28之间，建议通过运动和改变生活方式降低体重。譬如控制含糖饮料的摄入，绿茶、红茶以及运动饮料要少喝。而且，中年女性一般都是家里的大厨，肘子、红烧肉等高脂肪、高热量菜肴的摄入要严控。

精神懈怠是易发福的主要原因之一

除了身体代谢的因素，精神懈怠也是发福的主要原因。大多数女人结婚后，生活重心回归家庭，久而久之容易精神懈怠，放松对身材的严格要求，这也是导致肥胖的重要因素之一。

饱受中年发福困扰的倪萍曾在一档节目录制时不避讳地谈到自己发福的原因。原来她在怀孩子的时候心情放松，待产安逸，还在饮食上大补一通，导致体重飙升。倪萍当时并不在意，却在生完孩子之后感叹体重难以减下。

想拥有魅力的女人要保持一定的紧迫感，因为如果男人厌倦一个女人，往往从厌倦其身体开始。

减重手术帮助解决过度肥胖

中年女性发福甚至肥胖，该如何减重？一般BMI指数在28以上的糖尿病患者建议手术；BMI指数在32以上的单纯肥胖患者也建议手术。像张惠妹这种带有遗传性肥胖基因的家族性肥胖无法预防，也适合进行减重手术。

减重手术在国外推广多年，长期临床实践证明其能够显著减轻体重，有助于降低血糖、血脂、血压。但提醒大家，减重手术并非一劳永逸，在施行减重手术之后，还是要管住嘴、迈开腿，才能保持术后效果。特别是中年肥胖且合并各种慢性病的女性，可咨询就诊。