第五节　养心安神

心是五脏之首，为人体的君主。五脏六腑都在心的统一领导下进行分工，互相协调，形成整体的活动动能。心功能正常，则神明通达，其他腑脏也可以各安其职，保持身体健康；相反，如果心脏功能不正常，神明不能自主，其他腑脏的活动也发生紊乱，就要产生疾病。所以，养生贵在养心。养心安神的拔罐选用穴位如图3-5。

图3-5 养心安神拔罐穴位

方法：真空罐或火罐法

【选用穴位】内关、劳宫、天泉。

【拔罐方法】

（1）选择小号玻璃火罐或负压罐，吸拔在内关穴上，并留罐10～20分钟。

（2）选择小号玻璃火罐或负压罐，吸拔在劳宫穴上，并留罐10～20分钟。

（3）选择小号玻璃火罐或负压罐，吸拔在天泉穴上（图3-6），并留罐10～20分钟。

图3-6 吸拔天泉穴

【预防调护】

（1）适当多进食养心安神的食物，如百合、莲子、茯苓、枣等；少吃盐，每天以5～10克为宜。

（2）适量运动能够降低血脂，使血压正常，减轻心脏负担；锻炼方式是以静为主、以动为辅，动静结合。

（3）养心神即是要保持心气平和，保持心神的虚静状态。

（4）生活要有规律，避免长期处在紧张压力中。