第二式揽雀尾

（一）左势

1.两膝微屈，身体略沉，两掌稍向左向上微起（图5）。接着右脚尖外撇60～90度，身体随转，重心移于右腿屈膝坐实，左脚跟随之领起。与此同时，右掌随转体经腹前向上向右至右胸前，掌心先朝里，再渐内旋，使掌心朝下；左手随转体向右平抹，掌心朝下，与腹同高（图6）。

2.前势不停，右掌向外向右向里抹一小平圈，掌心仍朝下，左手也同时经腹前向右弧形抄至右臂下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝上，与右手成抱球状；同时左脚离地虚领（图7）。接着左脚向正南方迈出一步，先以脚跟着地（图8），随之身体转朝西，左脚尖内扣约30度踏实，然后重心移向左腿，蹬右腿成左侧弓步势，此时的左脚尖同右脚心在一条直线上；随弓步左小臂向左弧形出，左掌高与肩平，掌心朝右偏上，左肘与腕平略低，肘尖与左膝齐；右掌向右下，掌心朝下，坐腕，手指朝前。眼神顾及两掌前视（图9）。

【要领】

1.在叙述手眼身法步的动作时虽有先后，但身体各部必须同时开始和同时完成，做到协调一致，“一动无有不动，一静无有不静”。

2.两手臂横向拉开时，要“开中寓合”，两手掌要有内合之意，不要向外散。

3.左膝要与左脚尖齐，勿里扣，右腿勿太屈或绷直，两胯要沉坐。

（二）右势

1.重心移向左腿，右腿自然领起，腰稍左转。同时左臂内旋，使掌心朝下移于左胸尺许，右掌随之由向左经腹前弧形抄至手下，臂外旋使掌心朝上，与左手成抱球状，两臂呈弧形（图10）。

2.右脚向正西迈出一步，先以脚跟着地，随着重心前移而全脚踏实，右腿弓，左腿蹬成右马步势。同时右小臂由下向前上，掌心朝内，高与胸平，左掌随右臂略向下向前推送，掌心朝前下，两手腕部前后距离约一肘为度。眼神先顾及两手左侧抱球，再随右前视（图11、12）。

【要领】

凡迈步（或撤步），必须分虚实，即以坐实之腿来控制所迈之步，先以脚跟（或脚尖）轻着地，感到实了，然后再松脚腕，缓缓移动重心，做到“迈步似猫行”；凡弓步，所弓之膝前不超过脚尖，后则以垂直于脚跟为度，脚尖要正，膝与膝尖方向一致。后腿膝关节不能挺直，也不能太屈，而应寓意于直中有松。两脚横向距离约肩宽，不能在一条直线上。要圆，手臂不要前伸，肩关节不可前探，身体不可过于前扑，胯要沉且开。