打一个翻花舞袖

【动作一】

丹田左引右旋带动身体右转45度，面向场地的右后方，重心仍在左。左胯螺旋下沉，右膝略上提里合。双拳左顺右逆缠变左逆右顺缠向左下采，然后再变左顺右逆缠在原位向右上捧劲蓄势。先吸后呼气再变吸，头向右后转，眼看右肩外（图12-1）。

【动作二】

丹田右转上升再下沉带动身体腾空右转135度落地，面向场地左方，重心偏左。右脚先落地踏实，左脚继之落在右脚前方。双拳左逆右顺缠下采后，随转身画立圆双顺缠下落在身前中线；左拳高与脐齐，下对左脚尖，右拳轮贴附于右小臂里侧近肘处。先吸后呼气，眼看左拳前（图12-2）。

图12-1

图12-2

【动作三】

丹田微右下沉左旋再右下沉，带动身形略右下开，再向左前上升再下沉，方向不变，重心偏右。双脚左逆右顺缠后左脚蹬地向左前跃起，右脚跃过左脚落地，左脚随后落在右脚前。双手变掌逆缠里下合再开于两膝旁，随跃步双顺缠画外弧向头上合，变双逆缠经中线交叉按下，再逆缠外分至两膝旁，两手心向外，指尖向下。先呼后吸再呼气，眼视左前方（图12-3）。

【动作四】

丹田略右引左旋带动身体右转135度，面向场地右前方，重心偏左。同时两腿在身法折叠的带动下，左逆右顺缠变右逆左顺缠，呈左半马步。同时两掌逆缠向两侧外分上提，突腕背，随之变双顺缠呈双虎爪，两掌心向上，高与肩齐。先呼后吸气，眼看右手前（图12-4）。

图12-3

图12-4

【要 领】 两次跳跃动作要求不同，第一次跳跃动作是翻身落步，要求意气下沉如灰袋落地；第二次则要求跃的轻、远、落地沉稳。双手画圈要协调，如长袖飘舞，但开合起落的意气不失。