更新时间：2025-07-07 14:08:47
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内容提要
前言
致谢
第1部分 力量训练基础
第1章 体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力
第2章 力量训练的神经肌肉适应
第3章 体育运动中力量训练的定律和原则
第2部分 计划、周期和计划设计
第4章 控制训练变量
第5章 短期小周期计划
第6章 年度计划
第7章 集体项目的长期计划
第3部分 周期力量训练
第8章 解剖学适应
第9章 增肌训练
第10章 最大力量
第11章 专项力量转化
第12章 维持、停止和补偿
第13章 实现巅峰表现
参考文献
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译者简介
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