更新时间：2025-03-18 23:06:35
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版权信息
第2版前言
第1版前言
1.为什么写这本书？
2.如何选择用于长时间网上学习的电子产品？
3.网课设置多长时间比较合适？
4.上网课时应不应该有家长陪同？
5.在家上网课，怎样才是正确观看电子产品的姿势？
6.上网课课余时间，如何让眼睛得到有效的休息？
7.上网课时需要戴防蓝光眼镜吗？
8.在家手机、电脑看多了，眼睛干涩怎么办？
9.长时间上网课后，佩戴蒸汽眼罩能缓解视疲劳吗？
10.在家学习，如何保持正确的读写姿势？
11.宅居家中，如何保证每日户外活动？
12.读书写字时的照明有哪些讲究？
13.不同时间段上网课，屏幕亮度需要调整吗？
14.疫情防控期间，怎样的饮食和睡眠对保护眼睛有好处？
15.当教室里面播放视频课程时，如何能看得更清楚？
16.如何亲近大自然以更好地防控近视？
17.哪些是近视发生的先兆表现？如何自测是否近视？
18.出现哪些眼部情况需要及时到医院就诊？
19.上网课久了，偶尔出现一过性视物不清，需要到医院检查吗？
20.眼红是不是感染新型冠状病毒的表现？疫情防控期间，该不该去医院就诊？
21.疫情防控期间，隐形眼镜或OK镜还能不能戴？
22.疫情防控期间，OK镜复查时间到了该怎么办？
23.哪些情况需要停止配戴隐形眼镜？
24.孩子平时在滴低浓度阿托品，这对上网课有影响吗？
25.新型冠状病毒传播的途径有哪些？我们该如何预防？
26.如何做好防护，避免眼睛传播？平常需要戴护目镜吗？
27.疫情防控期间为什么要勤洗手？怎样洗手才正确？
28.如何选择合适的口罩？
29.什么才是正确戴口罩的方法？
30.疫情防控期间，家长如何帮助中小学生保持良好的心理状态？
附录 标准对数远视力表（两用）及使用方法
标准对数远视力表两用
